Clenbuterol och diet

Clenbuterol är känt för sina fantastiska effekter med fettförbränning och viktminskning. Det  stämmer att clenbuterol faktiskt fungerar, även ifall inga förändringar görs av din dagliga diet, men om du vill få ut det mesta av din tid på clenbuterol och vill nå dina mål snabbare föreslår vi vissa ändringar i kosten också. Dessa förändringar är i allmänhet ganska små och hjälper dig att tappa kilon på kort tid, tillgodose dig alla de näringsämnen som du behöver och få dig att må bättre också.
Det är sant att vi är vad vi äter. Vår kropp absorberar det vi äter och använder det på det sätt den kan. Det finns tre typer av livsmedel som vi tar in. Alla är viktiga och vi måste inkludera dem i vår kost på en daglig basis. Problemet är att de flesta av oss har tagit i för mycket av fel sort och inte tillräckligt av rätt sort. De tre huvudsakliga födogrupperna är:

Kolhydrater
Kolhydrater är vår viktigaste källa till energi (som består av socker och stärkelse) och för de flesta av oss, utgör de majoriteten av det som ligger på vår tallrik när vi har en måltid. Det har varit mycket prat nyligen om en kost utan kolhydrater (Atkins dieten) som är välkänt för att ge kortsiktiga resultat i viktminskning och som nu har visat sig vara skadlig för hälsan, både fysiskt och psykiskt, och inte ger det långsiktiga resultat de flesta av oss längtar efter.
Kolhydrater indelas i två grupper, enkla kolhydrater (monosackarider) och komplexa kolhydrater (polysackarider). Skillnaden mellan de två ligger i det sätt som vår kropp bryter ner dem.
Enkla kolydrater är lätta att smälta och bryts ner snabbt i vår kropp. Detta ger ett kort energi tillskott och bränns så snabbt att du kommer att känna att efter att ha förtärt enkla kolhydrater, kommer du bli hungrig igen.
Komplexa kolhydrater tar längre tid att brytas ned, vilket innebär att du inte bara känner dig bättre, men du får även en längre och mer ihållande effekt av energi som innebär att det kommer att ta längre tid innan du känner dig hungrig igen.

Proteiner
Proteiner är en viktig del av vår kost. Byggstenarna i proteiner kallas aminosyror. Proteiner är byggstenarna i vår kropp och är ansvariga för att bygga muskler, organ och ansvarar även för att stärka vårt immunsystem. Alla, oavsett om de vill gå ner i vikt och minska en storlek eller bygga muskler och bli större har behov av höga nivåer av protein i sin kost. Proteiner är vad våra kroppar är gjorda av och det som håller oss friska.
Proteiner har även två klassificeringar. Dessa är (ganska felaktigt) kallas essentiella proteiner och icke-essentiella proteiner. I sjalva verket, måste vi ha bade essentiella och icke-essentiella proteiner. Skillnaden mellan de två är dock att essentiella proteiner måste konsumeras i de livsmedel som vi äter och icke-essentiella proteiner faktiskt skapas av kroppen själv.

Fetter
Tro det eller ej, fett är också en viktig del av vår kost. Fett ser till att du har frisk hud, metabolism och är också en bra källa av energi. Många bantare försöka eliminera fett helt och hållet. Detta är inte hälsosamt men det är viktigt att du vet vilka fetter som är bra för dig och vilka av dessa som är skadliga för din hälsa.
Fetter som bör undvikas:
Mättade fetter
Transfetter (härdade fetter), vilka är vanliga i förädlade livsmedel.
Bra fetter:
Enkelomättade fetter
Fleromättade fetter

Clenbuterol och kost
För att få ut det mesta möjliga av din clenbuterol kur, bör din kost bestå av hög proteinhalt, måttligt med kolhydrater, och innehålla livsmedel med låg fetthalt. För att hjälpa dig att bestämma vilken mat du bör ha i din kost vi har inkluderat en lista över livsmedel som innehåller bra (komplexa) kolhydrater, viktiga proteiner och “bra” fetter. Så du vet vilken mat du bör undvika som pest, har vi inkluderat en förteckning över livsmedel att undvika.

Bra (komplexa kolhydrater)
Kli
Korn
Majs
Bovete
Majsmjöl
Havregrynsgröt
Pasta
Makaroner
Spaghetti
Brunt ris
Potatis
Andra rotfrukter
Fullkornsbröd bröd
Brown bröd
Pitabröd
Bagels
Fullkorns spannmål
Frukostflingor med högt fiberinnehåll
Havregryn
Krossat vete
Ryvita knäckebröd
Müsli
Kassava
Majs
Sylt
Ärtor
Bönor
Linser

Dåliga (enkla kolhydrater)
De flesta bearbetade livsmedel
Sockerkakor
Tårtor
Kex – vanliga
Marmelad
Choklad
Godis
Toffee
Tuggummi
Karameller
Mint Sötsaker
Lakrits
Honung
Läskedrycker
Konserverad frukt
Chutney
Ättikslag

Proteinrik mat – Clenbuterol och kost
Punkt Proteininnehåll Carb innehåll
Ägg (1 medelstor) 6 gram 0 g
MJÖLK (1 pint eller 568ml) 19 gram 24 g
MJÖLK (1 glas) 6,3 gram 8 g
Sojamjölk  (200 ml) 6 gram 1,6 g
Tofu (100 g) 8 gram 0,8 g
Yoghurt med lågt fettinnehåll (naturell) 150 g 8 gram 10 g
Yoghurt med lågt fettinnehåll (frukt) 150 g 6 gram 27 g
FISK (filéer av torsk 100 g eller 3,5 gram) 21 gram 0 g
OST Cheddar 100 g (3,5 gram) 25 gram 0,1 g
OXSTEK (100 g eller 3,5 gram) 28 gram 0 g
UGNSBAKAD KYCKLING 100 g (3,5 gram) 25 gram 0 g
Annat kött MEDEL (100 g eller 3,5 gram) 25 gram 0 g

Vi arbetar fortfarande på denna del av vår webbplats och hoppas kunna ge dig mer information om Clenbuterol och kost snart!

Clenbuterol and diet (En)